Atención a enfermos y/o convalecientes

Atención a enfermos y/o convalecientes
Compañia en hospitales y a domicilio

domingo, 18 de septiembre de 2011

OFERTAS DE TRABAJO

                                                                         

10.- Gesvitalia- URGE cubrir VARIOS PUESTOS DE INTERNAS FILIPINAS PARA  SERVICIOS DOMESTICOS EN ANDALUCIA. Buenas condiciones Gesvitalia Gestión Asistencial, empresa lider en servicios sociales y del hogar, necesita cubrir VARIOS PUESTOS DE INTERNAS FILIPINAS PARA  SERVICIOS DOMESTICOS EN ANDALUCIA, para tareas del hogar y CUIDADO DE SEÑORAS  ANCIANAS, NIÑOS, ETC .Se busca persona organizada,  y de confianza , QUE OFREZCA MUCHO CARIÑO A LAS PERSONAS MAYORES Y NIÑOS,  y con orientación a los servicios de mantenimiento del hogar y cuidado de personas . IMPRESCINDIBLE PODER APORTAR REFERENCIAS DEMOSTRABLES, EXPERIENCIA, PERMISOS DE TRABAJO EN REGLA. SE LIBRARIA DIA Y MEDIO  A LA SEMANA, PAGAS EXTRAORDINARIAS, VACACIONES ANUALES, ETC  Intereresadas enviar currilum con foto actualizada a gesvitaliacv@hotmail.com, PONIENDO EN LA REFERENCIA "INTERNA FILIPINA".
FECHA : 17-09-2011

9.- Gesvitalia- URGE cubrir 1 puesto de INTERNA SERVICIOS DOMESTICOS EN MALAGA CAPITAL. Buenas condiciones
Gesvitalia Gestión Asistencial, empresa lider en servicios sociales y del hogar, necesita cubrir 1 puesto de INTERNA PARA SERVICIO DOMESTICO EN MALAGA CAPITAL, para tareas del hogar y CUIDADO DE SEÑORA  ANCIANA .Se busca persona organizada,  y de confianza , QUE OFREZCA MUCHO CARIÑO A LAS PERSONAS MAYORES,  y con orientación a los servicios de mantenimiento del hogar y cuidado de personas mayores. IMPRESCINDIBLE PODER APORTAR REFERENCIAS DEMOSTRABLES, EXPERIENCIA, PERMISOS DE TRABAJO EN REGLA (si fuera el caso), RESIDENCIA EN MALAGA (AUNQUE NO ES IMPRESCINDIBLE). SE LIBRARIA DIA Y MEDIO  A LA SEMANA.  Intereresadas enviar currilum con foto actualizada a gesvitaliacv@hotmail.com, PONIENDO EN LA REFERENCIA "INTERNA MALAGA".
FECHA : 13-09-2011

8.- Gesvitalia- URGE cubrir 1 puesto de INTERNA SERVICIOS DOMESTICOS EN JEREZ DE LA FRONTERA (CADIZ).Buenas condiciones
   Gesvitalia Gestión Asistencial, empresa lider en servicios sociales y del hogar, necesita cubrir  1 puesto de INTERNA PARA SERVICIO DOMESTICO EN JEREZ DE LA FRONTERA, para tareas del hogar y CUIDADO DE 4 NIÑOS MENORES DE 6 AÑOS.  Se busca persona organizada, puntual y de confianza con orientación a los servicios de mantenimiento del hogar y cuidado de niños. IMPRESCINDIBLE PODER APORTAR REFERENCIAS DEMOSTRABLES, EXPERIENCIA, PERMISOS DE TRABAJO EN REGLA (si fuera el caso), RESIDENCIA EN JEREZ DE LA FRONTERA. Interesadas enviar currilum con foto actualizada a gesvitaliacv@hotmail.com, PONIENDO EN LA REFERENCIA "INTERNA JEREZ". SE LIBRARIA DIA Y MEDIO A LA SEMANA
7.-  Gesvitalia necesita cubrir 5 puestos de EMPLEADA DE SERVICIO DOMESTICO INTERNA Y EXTERNA en ALMERIA, GRANADA, MALAGA, CADIZ, HUELVA, SEVILLA, CORDOBA Y JAEN. Buenas condiciones.
Gesvitalia Gestión Asistencial, empresa lider en servicios sociales y del hogar, necesita cubrir 5 puestos de INTERNAS Y EXTERNAS PARA SERVICIO DOMESTICO, para tareas del hogar, Cuidado de niños, limpieza, cocina, plancha, etc., en TODA ANDALUCIA. Se busca persona organizada, puntual y de confianza con orientación a los servicios de mantenimiento del hogar. IMPRESCINDIBLE PODER APORTAR REFERENCIAS DEMOSTRABLES, EXPERIENCIA, PERMISOS DE TRABAJO EN REGLA (si fuera el caso), RESIDENCIA EN LA CIUDAD DE LAS OFERTAS. Interesadas enviar currilum con foto actualizada a gesvitaliacv@hotmail.com, PONIENDO EN LA REFERENCIA "INTERNA"o "EXTERNA"SEGUIDO DE LA POBLACION EN LA QUE RESIDA. Ejemplo "INTERNA ALMERIA", "INTERNA GRANADA", "INTERNA MALAGA" etc.SE LIBRARIA DIA Y MEDIO A LA SEMANA
  
6.-  Gesvitalia- URGE cubrir 5 puestos de INTERNAS SERVICIOS DOMESTICOS JEREZ Y PROVINCIA
Gesvitalia Gestión Asistencial, empresa lider en servicios sociales y del hogar, necesita cubrir 5 puestos de INTERNAS PARA SERVICIO DOMESTICO, para  tareas  del hogar, Cuidado de niños, limpieza, cocina, plancha, etc., en Jerez de la Frontera y Provincia. Se busca persona organizada, puntual y de confianza con orientación a los servicios de mantenimiento del hogar. IMPRESCINDIBLE PODER APORTAR REFERENCIAS DEMOSTRABLES, EXPERIENCIA, PERMISOS DE TRABAJO EN REGLA (si fuera el caso), RESIDENCIA EN LA CIUDAD DE LAS OFERTAS. Interesadas enviar currilum con foto actualizada a gesvitaliacv@hotmail.com, PONIENDO EN LA REFERENCIA "INTERNA"SEGUIDO DE LA POBLACION EN LA QUE RESIDA. Ejemplo "INTERNA JEREZ", "INTERNA CADIZ", etc. SE LIBRARIA DIA Y MEDIO A LA SEMANA
Localidad : Jerez de la Frontera y resto de Provincia
Fecha : 22 de Agosto de 2011

miércoles, 7 de septiembre de 2011

SELECCION DE PERSONAL-SERVICIO DOMESTICO


                   SELECCION DE PERSONAL PARA SERVICIO DOMESTICO
                                                    EN TODA ANDALUCIA

Si lo desea usted, en Gesvitalia Gestión Asistencial, le SELECCIONAMOS AL PERSONAL DE SERVICIO DOMESTICO INTERNO O EXTERNO, QUE MEJOR SE ADAPTE A SUS NECESIDADES.

             Seleccionamos :

             - PERSONAL DE SERVICIO DOMESTICO DE FORMA INTERNA:
                                                      
                                       - Internas selección clasica
                                       - Internas selección especial

             - SERVICIO EXTERNO A:
                                       - A Jornada extendida
                                       - A Jornada completa
                                       - A media Jornada
                                       - Por Horas
                                       - Por Fines de semana
                                       - Por Jornada Nocturna
       
             - SERVICIO OCASIONAL :
                                       - Niñeras y Canguros
                                       - Cuidado de Ancianos
                                       - Bajar escaleras de edificios con anciano
                                         (sillas de ruedas, incapacitados,etc.)
                                       - Personal suplente
                                       - En Hospital/A domicilio
                                       - Asistenta/e para viajes
                                       - Personal Auxiliar para apoyo a personal fijo de servicio:
                                                      - Trabajo acumulado de plancha
                                                      - Vacaciones escolares
                                                      - Limpiezas en profundidad
                                                      - Nacimiento de Bebé
                                                      - Atención de Invitados
                                                      - Acompañante a domicilio o en Hospital

              - SERVICIOS DE GESTORIA :
                                   
Actualmente no es preciso registrar la contratación de un empleado doméstico en las oficinas de los Servicios Públicos de Empleo.
La obligaciónes legales del empleador a la hora de formalizar la relación laboral son:
      - El registro del alta del nuevo empleado, o empleada, en la Seguridad Social, al comienzar la relacion laboral y
  • El pago de las cotizaciones sociales, que actualmente ascienden a 162,56 € mensuales.
Gesvitalia-Gestión asistencial hogar y empresa S.L. se encargará, a petición del cliente, y por UNA  CUOTA  de realizar esos trámites preceptivos, así como otros que nuestro cliente pueda necesitar, como son:

       * Solicitud de domiciliación de las cotizaciones sociales
  • Solicitud de bonificación por familia numerosa
  • Recuperación de ingresos indebidos (casos de errores administrativos que resultan en un exceso de cotizaciónes que la SS deberá reembolsar al empleador)
    El proceso inicial de pre-selección de candidatas y la organización de las entrevistas NO supone ningún coste económico para ti.



Nuestros honorarios se abonan, a través de :

  • transferencia bancaria o
  • en efectivo en nuestras oficinas,

Dispones, a partir de ese momento de la garantía de nuevos procesos de selección gratuitos incluidos según el tipo de contrato elegido.

Una vez abonado nuestro servicio, te enviamos la factura, copia de la ficha-currículo y copia del documento de identidad de la trabajadora junto con el contrato de garantía elegido. Precios MUY ECONOMICOS.

                            
* Incluido en el Servicio :

-Busqueda y Selección de las candidatas adecuadas

-Confección Documentación tramitación alta seguridad social de la persona seleccionada . (Régimen especial empleadas de hogar-que cursará ella misma)

-Nuevas propuestas de candidatos en casos de fin del contrato, baja voluntaria, vacaciones,etc durante un periodo de 6 meses desde el inicio del servicio. (El número de nuevas selecciones varia en función del servicio contratado)

domingo, 28 de agosto de 2011

Deporte : Prevención de enfermedades coronarias y cardiovasculares

                                                                                      

El deportes es uno de los mejores métodos para prevenir problemas de salud. Entrenar al corazón reduce el riesgo de cardiopatías y todo tipo de enfermedades cardiovasculare, pero practicar deporte no implica que el paciente se desentienda de cultivar otros factores coadyuvantes en el objetivo de anular el riesgo cardiovascular, como tener una dieta baja en grasas o dejar de fumar.

La práctica de un ejercicio o deporte moderado junto a la observación de otros hábitos de salud puede tiene consecuencias inmediatas en la reducción de los factores de riesgo como la diabetes, la hipertensión arterial, la arterioesclerosis, la obesidad y la hipercolesterolemia. Con la deporte bajan los niveles de colesterol en general y sube el HDL (colesterol bueno). También beneficia a los pacientes con diabetes tipo II al incrementar la sensibilidad de las células a la insulina.

Además, el ejercicio físico mejora la capacidad orgánica del corazón, disminuyendo la necesidad de oxígeno y reduciéndose la tensión arterial con lo que la necesidad de fármaco es menor y se mejora la calidad de vida.

Se aconseja la realización de ejercicio aeróbico entre tres y cinco veces por semana en sesiones no inferiores a los 30 minutos, controlando la frecuencia cardiaca con el fin de que ésta se mantenga dentro de niveles de intensidad moderada. Las actividades más recomendadas son andar rápido o correr a un ritmo suave, montar en bicicleta y nadar. La intensidad ha de ser moderada y deben moverse grandes grupos musculares.

Los expertos reconocen que el ejercicio sirve de palanca para empezar a rebajar la presencia de otros factores de riesgo. Volcarse en la deporte permite un mejor control de la ingesta calórica, lo que se traduce en una disminución del sobrepeso y produce una mejora sensible en la calidad de vida, que en influye en el abandono de hábitos negativos como el tabaco, la ingesta de alcohol o la persistencia de una alimentación inapropiada.

Apoyo Es recomendable realizar de tres a cinco paseos semanales, de 30 a 60 minutos de duración, a una intensidad entre el 65 y el 85 por ciento de la frecuencia cardiaca máxima. Para calcular la frecuencia cardiaca de entrenamiento (FCE) puede realizar el siguiente cálculo:
FCE= (220 – edad) x 0.65.


APRENDE A CAMINAR PARA MEJORAR LA SALUD Y LA CALIDAD DE VIDA
Aunque los paseos son fáciles de incorporar a la rutina diaria, caminar es una actividad trabajosa para las personas que no están acostumbradas. Para que el paseo se convierta en un buen hábito puede tener en cuenta estos consejos:


  • Empiece poco a poco, disfrute observando lo que le rodea y vaya aumentando progresivamente el paseo hasta llegar a la media hora recomendada.




  • Utilice ropa y calzado cómodos.




  • Beba un vaso de agua antes y después de caminar.




  • Evite las caminatas largas después de las comidas.




  • Mantenga un ritmo suave al principio y al final del paseo.




  • Si sufre alguna dolencia cardíaca o cualquier enfermedad grave, consulte a su médico antes de realizar un programa de ejercicios.




  • Si siente dolor en el pecho, mareos o náuseas mientras camina o hace ejercicio, deténgase y visite a su médico.




  • Recuerde que caminar con otras personas puede ser mucho más agradable que caminar solo. Invite a sus amigos a llevar una vida cardiosaludable. (fuente:deporteysalud.com)



  • miércoles, 17 de agosto de 2011

    Los empleados de hogar cotizarán todas las horas a la Seguridad Social

                                                                         
    Los empleados de hogar vieron ayer cumplida una de sus viejas aspiraciones entrar en el régimen general de la Seguridad Social. Dicho en plata, los empleadores de los trabajadores domésticos tendrán que cotizar por ellos desde la primera hora. En este momento solo tienen la obligación de hacerlo si la contratación supera las 20 horas semanales de trabajo. Este logro fue posible gracias a un pacto in extremis del Gobierno con UGT y CC OO que se incluyó ayer en la reforma de pensiones aprobada en el Congreso.
    La Comisión de Trabajo del Congreso remitió ayer al Senado el texto de la reforma de pensiones con los votos favorables del PSOE y CiU. Se abstuvo el PNV, en contra, PP, IU, ERC y BNG. A grandes rasgos, el texto de la reforma de pensiones parte del Acuerdo Social y Económico que el Gobierno y los agentes sociales alcanzaron en febrero.
    En ese pacto se trazaron los pilares básicos de la reforma que entrará en vigor el próximo 1 de enero. La edad legal de jubilación se retrasa progresivamente hasta los 67 años y será necesario haber cotizado 37 años para percibir la pensión plena. No obstante, quienes hayan pagado a la Seguridad Social durante 38 años y seis meses podrán retirarse a los 65 años. La otra modificación sustancial de la reforma supone aumentar el periodo de cálculo de la futura pensión de 15 años a 25.
    Pero el gran cambio que alumbró ayer la Comisión de Trabajo del Congreso, que cuenta con competencia legislativa plena, consiste en que los empleados de hogar se integran en el régimen general. Para ello fue necesario que ayer mismo sindicatos y Seguridad Social llegaran a un pacto que se introdujo en la votación de reforma como enmienda adicional. En la actualidad, los empleadores solo cotizan por estos trabajadores si trabajan 20 horas a la semana o más. Si el empleado trabaja durante al menos 72 horas mensuales para más de un hogar, tiene la opción de pagarse él mismo las cuotas.
    Lo aprobado ayer supone que los empleados de hogar cotizarán al régimen general desde la primera hora. Para ello, se establecen 15 tramos de cotización con unas bases que van desde los 90,2 euros mensuales hasta los 748,2.
    Gracias al cambio, los trabajadores domésticos se equiparan al resto de asalariados, excepto en el derecho a cobrar prestación por desempleo. Así cuando estén de baja percibirán una paga por incapacidad temporal desde el cuarto día y no desde el 25º como ahora. La diferencia con el resto de trabajadores es que la Seguridad Social se hará cargo de esta prestación desde el noveno día y no desde el 16º.
    A pesar de que las modificaciones entrarán en vigor el próximo 1 de enero, el texto establece un periodo transitorio hasta el 1 de julio para que empleados y empleadores regularicen la situación. También se establece un periodo transitorio, para equiparar las cotizaciones de estos empleados a las del régimen general. Así en 2012 se pagará un 22% por contingencias comunes de los que 18,3 puntos porcentuales corresponderán al empleador y un 3,7 a empleados. Año a año, el porcentaje aumentará hasta llegar al 28,3%.

    domingo, 7 de agosto de 2011

    Servicios Informaticos a Domicilio con Gesvitalia Gestión Asistencial Hogar y Empresa

                                                                          
           Hoy en dia, en casi la totalidad de los hogares españoles tenemos ordenadores, impresoras, scaners, etc, ¿y qué ocurre cuando se averian o comienzan a dar problemas?... primero que no sabemos adonde acudir, y seguidamente llega la pregunta...¿Y AHORA QUÉ HAGO?.
           Pues en Gesvitalia Gestión Asistencial Hogar y Empresa, tenemos la solución a sus problemas informaticos. En nuestra organización puede usted contar con un equipo de profesionales de la Informatica, formados y con experiencia, que le visitan a su domicilio y le solucionamos sus problemas. En Gesvitalia-Gestión Asistencial, la calidad de nuestros servicios es nuestro principal objetivo. Para más información contacte con nuestro Dpto. de Atención al Cliente : 617803766  - SERVICIOS EN TODA LA PROVINCIA DE CADIZ

    jueves, 4 de agosto de 2011

    ¿Busca usted a una empleada de servicio domestico? Pues ya la encontró

                                                                            

          Si desea una asistenta interna o externa para realizar las labores en su hogar, de limpieza, cocina, plancha, colada, cuidado de familiares, etc. con formación especifica en cada tarea a realizar, con experiencia, y a precios MUY ECONOMICOS, LLAMENOS Y UN ASESOR le informará de forma gratuita y sin ningún tipo de compromiso. Confie en la mejor organización de Limpieza y Servicios Domesticos del Hogar.
        También realizamos servicios de Peluqueria y estetica a domicilio, Informatico a domicilio, Pintura decorativa en el hogar y empresa (habitaciones de los peques de la casa, salones  ), etc etc

                                                      www.gesvitalia.es

                                                  GESVITALIA-GESTION ASISTENCIAL,
                                                  EL SERVICIO A NUESTROS CLENTES
                                                      NUESTRO MAXIMO OBJETIVO

    lunes, 1 de agosto de 2011

    Consejos para evitar el imsomnio en los mayores

                                                                         

             El insomnio en las personas mayores es una alteración relativamente común, y usualmente, la respuesta es tomar medicamentos, incluso automedicados, lo cual se desaconseja totalmente. Si el insomnio perdura y a corto plazo no se encuentra una solución para manejar este desorden, es fundamental consultar al especialista para buscar soluciones, cambiar de hábitos o empezar un tratamiento.
            
           El sueño es la forma natural que tenemos para revitalizar el cuerpo y la mente. El sueño nos proporciona el tiempo necesario para descansar y permite que nuestros órganos reposen, gracias a lo cual los niveles de actividad fisiológica (la circulación, la respiración, la digestión) bajan. Las alteraciones del sueño, por lo tanto influyen negativamente el desempeño de todo el cuerpo, la capacidad cognitiva y la locomoción. Aunque el insomnio en la tercera edad es común, es importante buscar ayuda profesional para resolverlo porque puede llevar al desarrollo de otros problemas. No obstante, la mayoría de las veces la falta de sueño puede ser el síntoma que refleja una complicación de salud más seria. Debido a lo anterior, hay que considerar que muchas variables intervienen cuando hay casos de insomnio, aspectos físicos, fisiológicos y emocionales suelen estar relacionados, y el tratamiento de éstos ayudará a regular el sueño adecuadamente.
            Muchas veces, en casos donde no hay un grado de dependencia que impida el movimiento de la persona mayor, los problemas de sueño pueden corregirse cambiando de hábitos. incluso, cuando la persona está medicada se aconseja que en lo posible complemente su tratamiento cumpliendo todos o algunas de las siguientes recomendaciones generales:
            
    1. Evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina
    2. Procurar tomar un breve paseo fuera de casa durante el día
    3. Realizar una rutina de ejercicio si es posible, preferiblemente durante el día o al atardecer.
    4. Evitar la exposición prolongada a la luces de neón o muy brillantes durante la noche
    5. Alimentación liviana durante la noche
    6. Evitar cenas pesadas después de tres o dos horas antes de ir a la cama
    7. Acondicionar de manera confortable el entorno para dormir
    8. Minimizar el ruido excesivo, temperatura y luz en la habitación en el momento de dormir
    9. Permitir tiempo para tener relaciones sociales y físicas durante el día
    10. Reducir el tiempo despierto en cama y si no es posible iniciar el tiempo de reposo y sueño, dejar la habitación y hacer alguna actividad relajante, por ejemplo realizar una lectura
          
          La falta de sueño crónica causa problemas y riesgos que atentan contra la salud. Entre las consecuencias más comunes están la pérdida de la memoria a corto plazo, incremento en el riesgo de accidentes por caídas, cefaleas, baja capacidad cognitiva, baja capacidad de respuesta, desórdenes digestivos y alimentarios, depresión, ansiedad, entre otros. Consulte a su médico si tiene alguna dificultad para conciliar el sueño y sobretodo, evite automedicarse. FUENTE : Infoelder

    sábado, 30 de julio de 2011

    ¿Cansada de compaginar las tareas de la casa y el Planchado de ropa?


                                                                   

    SERVICIO PARA PARTICULARES, RESTAURANTES,
    HOTELES
    Y EMPRESAS EN GENERAL

    En Gesvitalia "Planchado fácil", le ofrecemos un servicio profesional de planchado de ropa.
    Nuestro objetivo es dar a los clientes un nivel de calidad y de servicio nunca antes dado por un centro de planchado.
    Para lograr este objetivo contamos con personal FORMADO y con EXPERIENCIA, usando asimismo la más avanzada maquinaria de planchado y los mejores productos con el fin de darle el mejor acabado a sus prendas.
    Un aspecto que también cuidamos es el de minimizar el impacto al medio ambiente por parte de nuestro negocio, y por ejemplo utilizamos la última tecnología disponible y procuramos reutilizar las cubiertas de plástico si nos son devueltas en buen estado.
    Nosotros te queremos dar más tiempo para las cosas importantes de la vida.
    En Gesvitalia "Planchado fácil" estamos decididos en hacer realidad la Conciliación de la Vida Familiar, Personal y Laboral.
    Por eso este servicio esta pensado de forma especial para todas aquellas personas que por falta de tiempo, ganas o conocimientos, se les hace cuesta arriba la siempre ingrata tarea de planchar la ropa.
    Nuestro sistema de trabajo es totalmente manual, cuidando tus prendas con la delicadeza con las que tú las cuidarías y con el mayor esmero para que luzcas una imagen impecable.
    Nuestro personal esta capacitado para darte una calidad y un nivel de servicio que excederá tus expectativas.


    Como Funcionamos

    01. En Gesvitalia "Planchado Fácil", contamos con este novedoso sistema de planchado a domicilio consistente en que una vez que nos llame usted a nuestro TELEFONO DE ATENCION AL CLIENTE 617803766 tiene usted dos opciones :

    1) Le enviamos una planchadora profesional al domicilio que usted nos indique para realizar el planchado de su ropa in situ, que será facturada por horas de trabajo a convenir previamente entre empresa y cliente, ó
    2) Pasamos a recoger las prendas en el domicilio particular o de empresa que usted nos indique y que tras su planchado se la volveriamos a llevar al domicilio en el que se recogieron,colgada en perchas y embolsadas, siendo facturadas por precios por cada unidad/prenda.

    02. Nos comprometemos a entregar esas prendas ya planchadas en un plazo máximo de 48 horas contadas a partir de la recepción de las prendas en nuestra empresa.

    03. Las prendas a planchar deben de haber sido lavadas previamente por el cliente.

    04. El precio de la prestación del servicio de plancha será individual y fijado por Gesvitalia Teleplanchado y acordado con el cliente según la complejidad y la superficie a planchar.

    Algunos precios Orientativos por unidad

    - Camisa ............................... 1,60 €
    - Camiseta............................. 1,25 €
    - Faldas ................................ desde 1,45 €
    - Pantalón............................. 1,65 €

    Etc. Etc.

    SI ESTA USTED INTERESADA/O LLAMENOS A NUESTRO TELEFONO DE ATENCION
    AL CLIENTE 617803766

    * TAMBIEN LE REALIZAMOS TRABAJOS DE COSTURA - PREGÚNTENOS -


    viernes, 29 de julio de 2011

    Las tareas domesticas siguen siendo de mujeres

    Las tareas domésticas se distribuyen en España de manera cada vez más igualitaria, pero las mujeres les siguen dedicando casi dos horas y cuarto más que los hombres cada día.
    Según la última Encuesta de Empleo del Tiempo elaborada por el Instituto Nacional de Estadística (INE), los hombres dedican ahora 41 minutos más a las tareas de casa que en 2003, año en que se hizo el anterior estudio de este tipo en España.
    Otro dato interesante es que los hombres participan más en actividades de tiempo libre y durante más tiempo, especialmente en Deportes y actividades al aire libre y en Aficiones e informática.

    ¿Qué es la encuesta de Empleo del Tiempo?

    La Encuesta de Empleo del Tiempo 2009-2010 establece qué actividades realizan cada día las personas residentes en España y cuánto tiempo dedicamos a cada una de ellas.
    Para elaborar este estudio, se recogieron los datos de 19.295 personas mayores de 10 años, que rellenaron un diario de actividades en un día establecido entre el último trimestre de 2009 y el tercero de 2010.
    Las actividades se clasificaron luego en las 10 categorías que contempla el estudio, desde el cuidado personal hasta la atención de los medios de comunicación.

    El empleo del tiempo de hombres y mujeres

    Según el INE, las diferencias en el empleo del tiempo de hombres y mujeres continúan siendo significativas, especialmente en las categorías de Hogar y familia y Trabajo remunerado, aunque las distancias se han recortado desde hace siete años.
    “Aunque la participación de las mujeres en el trabajo remunerado ha aumentado tres puntos y el de los hombres ha disminuido cuatro, aún hay más de 10 puntos de diferencia entre la participación masculina y la femenina en esta actividad (38,7% y 28,2%, respectivamente). Además el tiempo medio diario dedicado al trabajo remunerado por los hombres supera en más de una hora al de las mujeres”.
    Por el contrario, aunque la participación masculina en las actividades de hogar y familia ha aumentado en los últimos siete años en casi cinco puntos y el porcentaje de mujeres dedicadas a las tareas del hogar ha disminuido menos de un punto, sigue habiendo una diferencia de participación en el trabajo no remunerado de 17 puntos porcentuales a cargo de las mujeres (74,7% los hombres y 91,9% las mujeres).
    Los hombres participan más en actividades de tiempo libre y durante más tiempo, especialmente en Deportes y actividades al aire libre y en Aficiones e informática.
    En las actividades en los que ambos sexos participan de forma similar, como en las de vida social y diversión o de atención a los medios de comunicación, los hombres dedican más tiempo que las mujeres (11 minutos más en vida social y 17 minutos en medios de comunicación).

    Menos tiempo para la vida social y el trabajo y más para las nuevas tecnologías

    Hay algo en lo que hombres y mujeres coincidimos: en los últimos siete años se ha producido un importante trasvase de participación de las actividades de Vida social y diversión a las de Aficiones e informática.
    Mientras que en 2002-2003 el 66,8% de las personas de 10 y más años realizaba actividades de socialización, en 2009-2010 este porcentaje ha disminuido nueve puntos y además, se le dedica menos tiempo (25 menos cada día).
    Por el contrario, las actividades relacionadas con Aficiones e informática, cuya participación en 2002-2003 se situaba en torno al 18%, han aumentado en casi 12 puntos: el 29,7% de los encuestados dedicó su tiempo a las nuevas tecnologías y a sus aficiones en el día señalado.
    Por otro lado, en estos últimos siete años el tiempo dedicado a leer, ver la televisión o escuchar la radio ha aumentado en 19 minutos, hasta llegar a casi tres horas. Estas actividades son casi universales, pues alcanzan al 88,3% de la población.
    Otro hecho significativo en estos siete años ha ocurrido en el tiempo medio dedicado a actividades relacionadas con Trabajo remunerado, que ha disminuido en un 5,0%, de siete horas y 47 minutos en 2003 a siete horas y 24 minutos en 2010.

    La piel de los niños al sol

                                                                         
    Es importante controlar el tiempo que los niños están expuestos al sol. Las radiaciones solares son ahora más agresivas que en el pasado, debido, entre otras causas, al agujero en la capa de ozono y a la disminución de su grosor.

    ¿Los bebés pequeños pueden tomar el sol?

    • Se desaconseja exponer al sol a los bebés menores de seis meses, porque su   piel es muy sensible y aún no ha desarrollado plenamente su capacidad para segregar melanina, el pigmento que la protege. Estos bebés se queman y se deshidratan con mucha facilidad, y además todavía no es conveniente aplicarles crema solar.
    • A partir del sexto mes de vida sí pueden exponerse al sol, pero solo por poco tiempo y, por supuesto, bien protegidos, con una crema solar con factor de protección elevado y fuera de las horas centrales del día.

    ¿Cuál es la crema solar más adecuada?

    A partir del sexto mes de vida la piel de los niños se debe proteger con una crema solar. Los productos específicos para niños llevan filtros físicos minerales que les protegen frente a los rayos UVA, UVB e infrarrojos, y además son resistentes al agua, a los roces, al cloro y la transpiración.
    Elige una crema solar hipoalergénica, que haya sido testada bajo control pediátrico y dermatológico, sin colorantes ni perfumes. También debe incluir ingredientes calmantes y nutritivos, como la vitamina E y extractos de aloe vera y de avena.

    ¿Qué índice de protección se debe utilizar?

    Un factor de protección 25 es suficiente para los niños de piel morena y superior a 30 para los niños rubios y muy blancos. Si el pequeño tiene la   piel sensible, necesita un fotoprotector especial y además debe llevar un gorro y una camiseta incluso cuando se está bañando.
    Pregunta al   dermatólogo o, si no es posible, al pediatra o al farmacéutico cuál es la protección más adecuada para la piel del niño.

    ¿Cómo se aplica el fotoprotector?

    Para garantizar la eficacia del protector solar, hay que aplicarlo al menos media hora antes de la exposición. Solo así la piel tiene tiempo de absorberlo y de estar perfectamente protegida frente a las radiaciones solares. La cantidad de producto debe ser abundante: nunca inferior a 20 ml de crema para todo el cuerpo.

    ¿Hay que insistir en algunas zonas del cuerpo?

    • En niños y sobre todo en bebés, el cuero cabelludo y la nuca, las orejas, los pómulos, la nariz, los hombros, la zona superior de los muslos, la planta de los pies y el empeine son zonas más propensas a las quemaduras. A la hora de aplicar la crema solar, incide sobre ellas o incluso aplica una crema con pantalla total.
    • En los bebés evita que les dé el sol directo, protegiéndoles con gorro, camiseta, pantalón y sandalias en la playa y en el paseo diario.

    ¿Cada cuánto tiempo se repite la aplicación?

    Como mínimo cada dos horas, antes incluso si el niño está haciendo mucho ejercicio o sudando abundantemente y después de cada baño, aunque la crema sea resistente al agua y de muy alta protección.

    ¿Necesita crema el niño si no hace sol o está bajo la sombrilla?

    Al aire libre los niños siempre deben llevar crema solar. Las sombrillas, las nubes e incluso la sombra de los árboles no ofrecen la protección suficiente frente a la acción del sol, ya que filtran las radiaciones infrarrojas pero no los rayos ultravioleta, que además se reflejan en la arena.

    ¿Y si está dentro del agua?

    También necesita estar protegido. Al igual que ocurre con las nubes, el agua elimina la sensación de calor, pero no filtra los rayos ultravioleta. De hecho, los niños de piel muy sensible no deben permanecer mucho tiempo cerca del agua, porque los rayos solares se reflejan en ella y aumenta la posibilidad de insolación

    ¿Qué pasa si el niño se resiste?

    Distraerle, contarle un cuento o irle explicando cómo y por qué se le da esa crema suelen ser medidas efectivas cuando el niño no consiente que se la apliquen. En estos casos, los productos con pantalla física, que dejan una capa blanca sobre la piel, son muy útiles para asegurarse de que se ha protegido todo el cuerpo.

    ¿Se puede usar una crema de adultos?

    Es preferible aplicar al niño y al bebé un producto estudiado para la piel infantil. Pero en caso de necesidad, no pasa nada por ponerle una de adultos.

    ¿Y una del año anterior?

    No se debe usar una crema empezada del verano anterior, ya que el paso del tiempo, el calor y la luz pueden degradar los filtros que contiene y no resultar eficaces para la protección de la piel. De todas formas, una vez se abren las cremas tienen una duración limitada que se especifica en el envase con un símbolo.

    ¿Qué cuidados necesita la piel infantil después de la exposición al sol?

    Es bueno bañar al niño o darle una ducha templada para quitar la sal o el cloro de su piel, y aplicarle una crema que hidrate su piel y repare los posibles daños producidos por el sol.

    ¿Se les puede poner un after sun de adultos?

    Muchas hidratantes de adultos se pueden emplear también en niños. Sin embargo, los after sun para niños reúnen una serie de ventajas: su textura es ligera, son fáciles de extender, se pueden utilizar en cara y cuerpo, la piel los absorbe rápidamente, no suelen causar alergia y tienen ingredientes calmantes y refrescantes, como pantenol, aceite de almendras y glicerina.

    ¿Los niños deben llevar gafas de sol?

    • Se aconseja que usen gafas de sol en las zonas en las que la radiación solar es más intensa, como las playas de arena blanca.
    • Hay que elegir unas adaptadas a su cara, que se ajusten a la cabeza mediante cintas elásticas cuando son bebés. Además, deben bloquear al menos el 99 por ciento de los rayos UVA y UVB, con monturas irrompibles y fabricadas con materiales atóxicos y antialérgicos. Lo mejor es adquirirlas en ópticas o establecimientos de confianza.

    ¿Las cremas solares con productos antimedusas o antimosquitos son eficaces?

    Las cremas que incluyen un efecto protector contra las picaduras de medusas y otras especies marinas o repelentes contra los insectos son igual de eficaces que las convencionales si se aplican debidamente y siguiendo las indicaciones del laboratorio.

    ¿Cuál es la mejor hora para tomar el sol?

    Las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde. Hay que evitar las horas centrales del día: entre las 11 y las 16, que es cuando los rayos caen de forma vertical y son más peligrosos.

    ¿Hay que ponerles siempre gorro y camiseta?

    • Los niños nunca deben exponerse directamente al sol, de ahí que los gorros y camisetas sean imprescindibles siempre que vayan a estar expuestos durante un periodo prolongado de tiempo.
    • Las camisetas deben ser de tejidos frescos, como el algodón, los gorros preferiblemente de ala ancha. Estas prendas pueden bloquear hasta el 97% de los rayos UVB que recibe el niño.

    Pasados los primeros meses de vida, ¿se puede bajar la guardia?

    En absoluto. De hecho, un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Boston demostró que los niños se queman más durante el segundo año de vida, cuando la protección frente al sol comienza a decaer debido, en gran medida, a que los padres se relajan en la aplicación de cremas solares y se preocupan menos si el niño se quita el sombrero o la camiseta o no juega a la sombra.

    Por: Carla Nieto.
    Asesor: Dr. Antonio Zambrano, jefe de la sección de dermatología del Hospital Infantil Unviersitario Niño Jesús de Madrid. Fuente: serpadres

    Los derechos de las madres autónomas.

                                                                               
    Ajustarse a los horarios de una empresa cuando se es madre no siempre es fácil. Así, muchas mujeresdeciden montar un negocio por su cuenta para poder conciliar vida familiar y trabajo.
    Pero ¿qué ocurre cuando una autónoma se queda embarazada o se pone enferma? ¿Y si el negocio no marcha bien?

    Los derechos de la trabajadora autónoma durante el embarazo

    Si la futura madre no puede trabajar por razones de salud, tiene derecho a una prestación que varía dependiendo de la causa:

    Enfermedad común

    Durante la baja la Seguridad Social abona el 60% de la base reguladora desde el día 4 hasta el 21 de la baja y a partir de este, el 75%. El autónomo está cotizando para ello (es obligatorio hacerlo desde que entró en vigor el Estatuto del Trabajador Autónomo en el año 2008).

    Accidente de trabajo y enfermedad profesional

    Se cobra el 75% de la base reguladora, siempre que se esté cotizando por ello. La cotización por estos motivos tiene carácter voluntario, excepto para los autónomos dependientes (los que obtienen el 75% de sus ingresos de la misma empresa) y para los sectores con un elevado riesgo de siniestralidad laboral.

    Baja por embarazo de riesgo para el feto o para la madre por ejemplo, placenta previa

    Cuando el trabajo es incompatible con el embarazo porque puede influir negativamente en la salud de la madre o el feto se cobra el 100%, tanto durante el embarazo como en la lactancia.

    Los derechos de la autónoma tras el parto

    Las trabajadoras autónomas tienen derecho a su baja maternal igual que las trabajadoras por cuenta ajena. Te contamos requisitos, trámites etc. en este artículo:
    • La Baja maternal de las trabajadoras autonomas

    Bonificaciones en la cotización

    Las mujeres que dejan de trabajar a raíz de ser madres y después vuelven a realizar una actividad por cuenta propia en los dos años posteriores a la fecha del parto pueden solicitar a la Seguridad Social una bonificación del 100% de la cuota de autónomos durante 12 meses.

    ¿Y si me quedo sin trabajo?

    Desde noviembre de 2010, los autónomos pueden recibir la prestación por desempleo. Quienes cotizan por accidente de trabajo y enfermedad profesional lo hacen obligatoriamente también por desempleo. Para el resto de los trabajadores la cotización es voluntaria.
    Si quieren tener la opción de pagar el paro tendrán que pagar un plus todos los meses.
    El cese voluntario de la actividad no da derecho al cobro de la prestación.

    Cuantía de la prestación por desempleo en los autónomos

    Se cobra el 70% de la base de cotización de los doce meses anteriores.
    El cálculo sobre la base mínima del 2010 daría una prestación mensual de 589,26 euros, mientras que la prestación máxima puede llegar a 1.397,84 euros en el caso de tener dos o más hijos.

    Durante cuánto tiempo se cobra el paro

    El tiempo de cobro depende del tiempo cotizado:
    • 12 meses de cotización darían derecho a 2 meses de prestación.
    • De 12 a 43 meses cotizados supondrán 6 meses de prestación.
    • Si se han cotizado entre 43 y 48 meses habrá derecho a 8 meses de prestación.
    • Más de 48 meses cotizados supondrán 12 meses de prestación.

    Por: Inmaculada Gómez Martín, abogada y profesora de orientación y formación laboral.

    Problemas con la comida: Mi hijo/a se niega a tomar nuevos alimentos ¿qué hago?

    ¿Por qué mi hijo solo quiere comer pasta?
    Muchas veces los niños solo quieren comer el mismo alimento comida tras comida, este comportamiento se conoce como "manía por un alimento".
    Por lo general, esta manía por un alimento no dura demasiado por lo que no perjudica la salud del niño
    Si se trata de un alimento saludable, los padres pueden permitir que el niño lo siga comiendo hasta que se le pase la manía.

    Pautas para que los niños prueben nuevos alimentos

    Algunas pautas que pueden ayudar a que el niño se anime a probar nuevos sabores son éstas:
    • No obligues a tu hijo a comer. Es muy importante que el niño coma cuando quiera, no debe ver la hora de la comida como un suplicio.
    • Empieza a darle los alimentos al pequeño con pequeñas porciones. Lo ideal es que cuando le presentes a tu hijo un sabor nuevo lo hagas en pequeña cantidad para que se acostumbre poco a poco al nuevo alimento.
    • La comida no es una recompensa. El pequeño debe ver la comida como algo agradable y no debemos usarla nunca como moneda de cambio.
    • Deben pasar al menos dos horas entre la hora de la merienda y la comida. De esta forma cuando llegue el momento de la nueva comida, los niños tendrán hambre.
    • Hay que comer de todo. Si los peques se acostumbran a tener variedad en la mesa, no se aburrirán a la hora de la comida.
    • ¡Los niños a la cocina! Haz que tus hijos se involucren en la preparación de sus platos. Para ello pídeles que te ayuden en la cocina. Al familiarizarse con los alimentos, los niños suelen tener menos problemas a probar nuevos sabores.
    • Descubre qué le gusta a tu hijo. Todos tenemos unas preferencias, así que para presentarle a nuestro peque los nuevos alimentos es importante hacerlo de su manera favorita y siempre optando por platos atractivos.
    • No pongáis la televisión a la hora de la comida.
    • La alimentación de mamá y papá es muy importante. Si nosotros nos negamos a probar nuevos platos, ¿cómo van a hacerlo nuestros hijos?

    miércoles, 27 de julio de 2011

    Un experto considera 'fundamentales' los hábitos de vida saludables para retardar el Parkinson

                                                                   
    VÉLEZ MÁLAGA (MÁLAGA), (EUROPA PRESS)

    El director del Instituto de Biomedicina de Sevilla (IBIS) y catedrático de Fisiología Médica y Biofísica de la Universidad de Sevilla, José López, ha considerado el ejercicio físico y la alimentación saludable como "fundamentales" para retardar la evolución de la enfermedad de Parkinson. Asimismo, ha indicado que "aún no existe demostración inequívoca" que asegure la utilidad de los fármacos antioxidantes en el retraso de esta enfermedad.

    López, que ha intervenido en la última jornada del Curso de Verano de la Universidad de Málaga (UMA) 'Descubriendo el cerebro', con sede en el municipio malagueño de Vélez Málaga, ha abordado las enfermedades de carácter neurodegenerativo, entre las que ha destacado el Parkinson y el Alzheimer.

    Así, ha afirmado que "es muy difícil que se consiga una cura para erradicar estas enfermedades", sin embargo ha asegurado que "se podrá mejorar la calidad de vida de los pacientes, así como su longevidad".

    En el caso de la enfermedad de Alzheimer, el experto ha indicado que la investigación "aún no ha conseguido abordajes terapéuticos tan eficientes y positivos como en el Parkinson", aunque "se espera que en los próximos 15 años haya avances muy importantes".

    El desconocimiento de las causas que originan estas enfermedades neurodegenerativas es "una de las razones por las que aún no tenemos terapias más eficaces", según ha declarado el director del IBIS, asegurando que desde este instituto de investigación se prioriza la búsqueda de estos motivos, que permitan realizar "mejores herramientas farmacológicas".

    A este respecto, López ha destacado las terapias celulares, que abordan los trasplantes de nuevas células que "compensen o hagan las funciones de las células ya destruidas por la enfermedad", como futuras alternativas que "ya están siendo investigadas y probadas mediante ensayos clínicos a animales".

    El experto en Fisiología ha afirmado que grupos de investigación del IBIS han encontrado células madre situadas en el cuello y localizadas en el cuerpo carotídeo, que pueden ser destinadas para futuras terapias contra el Parkinson. Sin embargo, la aplicación de estos métodos terapéuticos a pacientes es aún "muy difícil", tal y como ha subrayado López, ya que la evolución de estas terapias es "lenta y complicada" debido a las "numerosas etapas de pruebas y control a las que deben someterse".

    INVESTIGACIÓN MÉDICA EN ESPAÑA

    El director del Instituto de Biomedicina sevillano también se ha pronunciado respecto a la situación de la investigación médica en España, de la que ha indicado que la crisis económica actual y las reducciones en financiación "no han afectado especialmente" a esta disciplina.

    Así, ha señalado los últimos 15 años como una etapa de "gran desarrollo" en el ámbito de la investigación médica, produciéndose incrementos en el número de profesionales y centros de investigación, así como mejoras en la calidad de estos estudios.

    Por último, López se ha referido a la investigación desde el ámbito internacional, manifestando que a España "le queda un largo camino por recorrer para conseguir un liderazgo científico internacional".

    En marcha un registro nacional de centenarios de España

                                                                                    

    MADRID, 27 (EUROPA PRESS)

    El Hospital Carlos III de Madrid y la Sociedad Española de Médicos Generales y Familia (SEMG) han puesto en marcha el programa RENACE, un registro nacional de centenarios de España, el primero que coordina a clínicos, epidemiólogos y científicos básicos (bioquímicos y genéticos para desarrollar investigaciones sobre longevidad extrema.

    El programa permitirá "realizar importantes e inéditos estudios sobre los determinantes de la longevidad", según ha explicado su coordinador el jefe del Servicio de Medicina Preventiva del Hospital Carlos III, Juan Martínez Hernández.

    Es decir, permitirá describir el estado de salud de los centenarios y conocer alguno de los factores que favorecen la longevidad, desde aspectos epidemiológicos, como los relacionados con la geografía, el clima, la dieta y los estilos de vida, hasta aspectos genéticos, que puedan predisponer a la longevidad. Además, se buscarán las claves para alcanzar esa extrema longevidad con calidad de vida, es decir, cómo prolongar la vida libre de enfermedad.

    El registro y seguimiento de los pacientes se realizará a través de una red de médicos colaboradores, especialmente facultativos de familia y Atención Primaria, que están en contacto con los pacientes, que reciben los protocolos de participación para la recogida de muestras que serán recogidas y estudiadas.

    Estas muestras serán las habituales en estudios bioquímicos y test genéticos, siempre con consentimiento informado y bajo las premisas de la Ley de Investigación Biomédica.

    El objetivo del programa RENACE es intentar aportar alguna explicación al fenómeno de la longevidad extrema, que permita mejorar la salud de las personas de cualquier edad, y la describirá en términos de estado de salud de los centenarios y de su realidad personal y social.

    martes, 26 de julio de 2011

    Activado el plan de prevención frente a los efectos del calor


                                                                   

    Niños y ancianos deben beber al menos un litro y medio de agua al día 

    La Autoridades Sanitarias recuerdan que durante los días de calor se deben adoptar medidas de precaución ante las altas temperaturas , especialmente entre los grupos más vulnerables como niños, ancianos y enfermos crónicos. Hay que mantener una adecuada ingesta de líquidos es fundamental bebiendo al menos un litro y medio de agua al día fuera de las comidas.

    Se deben evitar los paseos y el ejercicio físico en las horas de más calor (entre las 12:00 horas y las 17:00 horas) y procurar que las prendas de vestir sean de tejidos naturales, ligeras y de colores claros. Es necesario prestar una especial atención en la elaboración y conservación de los alimentos , dado que el calor favorece la proliferación de bacterias que pueden producir problemas graves.

    Frutas y verduras deben lavarse cuidadosamente para consumir en crudo, añadiendo unas gotas de lejía para uso alimentario y aclarando muy bien. Los alimentos deben cocinarse bien, alcanzando un mínimo de 65 grados. La descongelación debe hacerse con tiempo suficiente en el interior de frigorífico y los alimentos no deben dejarse nunca a temperatura ambiente más deuna hora. Si vamos a preparar salsas con huevos crudos se debe preparar la cantidad justa.

    Las carnes deben comerse hechas, lo mismo que los pescados, salvo queéstos se hayan sometido a una congelación de al menos 48 horas, para evitar la infección por anisakis. Se deben extremar las condiciones de limpieza de todos los elementos que intervienen en la preparación de los alimentos y no usar nunca para un plato cocinado el recipiente en el que estaba encrudo.

    El ejercicio físico en ancianos reduce los problemas asociados al envejecimiento

                                                                        
    El ejercicio físico en ancianos reduce los problemas asociados al envejecimiento. Concretamente, los ejercicios de potenciación muscular en piernas de personas mayores de 90 años disminuyen el riesgo de caídas y fracturas, según un estudio realizado por la Universidad Europea de Madrid y el Hospital Gregorio Marañón, el primero en España sobre actividad física en personas de esa edad, publicado recientemente en la revista oficial de la Sociedad Americana de Geriatría, el 'Journal of the American Geriatrics Society'.

    Según esta investigación, los ancianos que realizan ejercicio físico para potenciar su musculatura en las piernas logran evitar las fracturas producidas por las caídas. El estudio ha sido codirigido por el catedrático de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Europea de Madrid, el profesor Alejandro Lucía, junto con el jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, el doctor José Antonio Serra, y han participado 40 ancianos de entre 90 y 97 años de la Residencia Los Nogales de Madrid.

    Para Alejandro Lucía, "este estudio demuestra que la práctica de ejercicio logra mejores resultados en el equilibrio y en la capacidad de subir escaleras de los ancianos".

    Durante los siete meses que duró el estudio, los ancianos realizaron ejercicio tres días a la semana, en sesiones de 45 minutos cada una en las que practicaron ejercicios sobre bicicleta estática y en prensas de piernas. "Se trataba de ver el efecto del entrenamiento de fuerza, especialmente en la musculatura de las extremidades inferiores, a través de un plan de trabajo que incluía bicicleta estática y prensa de piernas de intensidad leve a moderada durante 8 semanas seguidas de 4 semanas de desentrenamiento", detalla Lucía.

    Junto al aumento de fuerza, las conclusiones del estudio apuntan que el número de caídas sufridas durante la investigación fue significativamente menor, "con una reducción media de 1, 2 caídas por persona. Esto es especialmente importante si tenemos en cuenta que tanto el riesgo de caídas como la morbimortalidad asociada a las mismas aumentan significativamente con la edad y más aún a partir de los 90 años", señala el profesor.

    Según el experto, la práctica continuada de este tipo de ejercicio también lograría mejores resultados en el equilibrio y en la capacidad de subir escaleras de los ancianos.

    "Se trata de la primera vez que se aplica ejercicio de fuerza en personas mayores obteniendo mejoras clínicamente relevantes en sólo 8 semanas", explica el catedrático. A la vista de estos resultados "creemos que este tipo de intervención debería implementarse en las residencias de ancianos para mejorar la capacidad funcional y atenuar la sarcopenia (disminución de la masa y fuerza muscular) de esta población", concluye.  (fuente : globedia.com)

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    03. Las prendas a planchar deben de haber sido lavadas previamente por el cliente.

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    Ancianos/as con baja autoestima

                                                                        
        Cuando llegamos a mayores, en muchos casos pasamos a tener una reducida autonomía y autoconfianza, lo que nos puede llevar a tener una autoestima baja. Es necesario sentirte a gusto contigo mismo y con tus seres queridos, porque te permitirá tener mejores relaciones con las personas y aceptar nuevos retos sin que tengas miedo a fracasar. A continuación te damos algunos consejos para ayudarte a mejorar tu autoestima.
    - Potencia tu autonomía. Cuando nuestros familiares piensan que no somos capaces de realizar alguna actividad o de mejorar en algo, acaban dándonos más ayuda de la que necesitamos, haciéndonos más depenientes de lo que somos. No te conformes con ello, aunque al principio pueda ser cómoda esa situación, es totalmente perjudicial para tí.
    - Acepta tus limitaciones: Seguramente te sientas el de siempre pero los años han pasado y no te puedes exigir lo mismo que hacías tiempo atrás. Es natural e inevitable asiesque no te tienes que sentir mal por ello asiesque ponte metas realistas; es importante que puedas lograrlas porque seguirás motivado y te sentirás mejor contigo mismo.
    - Prémiate por tus éxitos: cada vez que logres algo, siéntete realizado contigo mismo, llama a un familiar para contárselo o comparte tu experiencia con otros de nuestra edad. ¡te sentirás muy bien!
    - Siempre positivo: trata de enfocarte en lo positivo en vez de en lo negativo, no sólo de tí mismo sino de las personas que te rodean y las situaciones que vives. Actuar positivamente se convertirá en costumbre, mejorará tu imagen de cara a los demás y te sentirás más contento contigo mismo.
    - Sigue tomando las decisiones que te afectan: Nuestra opinión sigue siendo igual de importante, y si vivimos con nuestros hijos, la deben tener en cuenta a la hora de realizar cambios en casa que nos afecten. Eso no significa exigir siempre que se haga lo que nosotros queramos, no debemos cerrarnos a razonar.
    - ¡Sal de casa! Especialmente si vives solo, te habrás convertido en tu mejor amigo, pero no te encierres en tí mismo. Puedes hacer amigos en cualquier centro para la tercera edad, en bibliotecas, en parques... Queda con familiares o vecinos, saca a tus nietos de paseo... ¡hay todo un mundo ahí fuera!
    - Continúa siendo útil: pequeñas y sencillas tareas domésticas son sumamente gratificantes para nosotros mismos, y preocuparse por la vida de nuestro entorno hará que nos sigan viendo con inquietud sobre las cosas. Además tenemos toda una vida por delante y te sorprenderá comprobar que sus inquietudes con el trabajo, los hijos, amigos, etc. no son tan distintas de las que pudimos tener nosotros, difiriendo en la época.
    - Ten intimidad: aunque vivas con tus hijos es importante que sigas teniendo un espacio para tí.

    La enfermedad del Alzheimer

                                                                                 
         La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa, que se manifiesta como deterioro cognitivo y trastornos conductuales. Se caracteriza por una pérdida progresiva de la memoria y de otras capacidades mentales, a medida que las células nerviosas mueren y diferentes zonas del cerebro se atrofian.
        La edad avanzada es el principal factor de riesgo para sufrir esta enfermedad, aunque en una minoría de casos se puede presentar incluso en edades menores a 60 años. Entre el 2% y el 3% de los menores de 65 años muestran signos de la enfermedad, el 8% entre los mayores de 65 y hasta el 25% y el 50% en los mayores de 85 años.
        Los síntomas más comunes de la enfermedad son alteraciones del estado de ánimo y de la conducta,(arrebatos de violencia...) pérdida de memoria (incluso no reconocer a familiares, etc), dificultades de orientación, problemas del lenguaje y alteraciones cognitivas.
          La enfermedad suele tener una duración media aproximada de 10-12 años, aunque esto puede variar mucho de un paciente a otro y ésta pasa por diferentes fases.
        En la inicial el enfermo mantiene todavía su autonomíapero en la intermedia y la terminal, el paciente pasa progresivamente a ser dependiente.
        En la actualidad no existe cura para la enfermedad, pero sí tratamientos que intentan reducir el grado de progresión de la enfermedad y sus síntomas.
       Anualmente es recomendable a partir de los 60 años hacerse análisis de sangre para medir el colesterol, el azucar y la homocisteína, y cada seis meses tomarse la tensión arterial para comprobar que sigue en los valores normales.
         Además del tratamiento farmacológico, existen ciertas evidencias de que la estimulación cognitiva ayuda a ralentizar la pérdida de funciones cognitivas. Esta estimulación deberá trabajar aquellas áreas que aún conserva el paciente, de forma que este entrenamiento permita compensar las pérdidas que el paciente está sufriendo con la enfermedad.
        Si bien es un mal progresivo e irreversible, según los expertos, es posible retrasar su aparición llevando unos hábitos de vida saludables:
        - Una dieta equilibrada: la obesidad no es precísamente un aliado contra el Alzheimer; el sobrepeso, la hipertensión, el colesterol o la diabetes son factores de riesgo que pueden acabar acarreando alzheimer.
        - Practicar ejercicio tanto físico como mental: mantenerse en buena forma física y practicar algo de ejercicio diariamente puede llegar a reducir a la mitad el riesgo de demencia. Además, mantener la mente ágil es fácil si la ejercitas durante al menos 40 minutos al día. Puedes hacer crucigramas, leer, escribir, aprender algo nuevo...
        - Llevar una vida social plena: llevar unos hábitos saludables, cuando se hace en pequeños grupos es más sencillo, porque se mantiene una mayor motivación.
        Por ejemplo, jugar a las cartas no sólo te hará pasar el rato; es otra manera más de ejercitar la mente, controlar el estrés y no sentirse aislado.
          Los doctores opinan que el alzheimer hay que entenderlo como el resultado de nuestra interacción con el ambiente y el estilo de vida que hayamos seguido y nunca es tarde para luchar contra el Alzheimer (www.tercera-edad.org)